Obst Diät Frühstück – Gesund und unbeschwert in den Tag

Obst Diät

Frisches Obst ist lecker und absolut gesund. Da Obst aber auch viel Fruchtzucker enthält solltest du es morgens essen. Es eignet sich wunderbar für ein vitaminreiches, süßes Obst Diät Frühstück. Es bietet sich auch besonders gut für die kalte Jahreszeit an. Denn die Vitamine und Mineralstoffe stärken deine Körperabwehr. Aber auch im Sommer ist ein Obst Diät Frühstück herrlich leicht und frisch.

Obst Diät Frühstück – Vitamin Fatburner

Du kannst die Obstauswahl gern variieren. Entscheidend ist dabei, dass du immer möglichst 5 verschiedene Obstsorten wählst und nicht einseitig ein Obst bevorzugst. Achte auch darauf, dass du sehr (Frucht-)Zucker haltiges Obst wie zum Beispiel Weintrauben eher meidest. Oder nur in sehr kleinen Mengen zu dir nimmst. Dasselbe gilt auch für sehr Kohlenhydratreiches Obst wie zum Beispiel Bananen oder Kaki. Beachtest du diese einfachen Regeln hilft ein regelmäßiges Obst Diät Frühstück gut dein Abnehmziel zu erreichen. So kannst du deinen Körperfettanteil stark zu reduzieren und Bauchfett abbauen.

Fruchtiges Diät Frühstück

Zutaten
Für 1 Portion:1 Tasse Pfefferminztee
Orange
Birne
Apfel
Kiwi
Banane
Zubereitungszeit:8 Minuten
Die Zubereitung Schritt für Schritt

Vitaminreiches Obst Diät Frühstück

  1. Tee aufbrühen.
  2. Dann Apfel und Birne waschen. Anschließend vierteln und vom Kerngehäuse befreien.
  3. Orange schälen und dann teilen.
  4. Anschließend Banane schälen und in Stücke schneiden.
  5. Kiwi schälen und aufschneiden.
  6. Dann alles auf einem Teller anrichten da dein Auge immer mit isst.
  7. Fertig ist dein sehr vitaminreiches und gesundes Obst Diät Frühstück
Tipp 1

Obst Diät Frühstück – Gut für Bauch Po und Beine

Ein Obst Diät Frühstück ist besonders geeignet, wenn du gezielt am Po abnehmen willst oder gezielt dein Bauchfett reduzieren möchtest! Wer viel Sport treibt kommt natürlich schneller ans Ziel. Low Fat Rezepte eignen sich zudem gut wenn du dem Ziel nah bist und deinem Körper den letzten Schliff gibst.

Tipp 2

Veganes Obst Diät Frühstück – Kannst du auch reichhaltiger gestalten

Um mit dem Obst Diät Frühstück mehr Eiweiß zu dir zu nehmen, trinkst du dazu ein Glas (250ml) fettarme (0,3%) Milch. Aber auch Soja Milch bietet sich an. Zudem kannst du dein Obst auch mit Magerquark kombinieren oder einen Joghurt dazu essen. Beides liefert dir erheblich mehr Protein zum Obst Diät Frühstück.

Tipp 3

Obst Diät Frühstück – Geht auch als No Fat Frühstück

Du befindest dich gerade in einer Phase in der du schnell viel Gewicht verlieren möchtest? Oder du hängst seit Tagen auf einen Gewichtsplateau fest und willst es endlich nach unten durchbrechen? Dann probiere die Variante vom Obstfrühstück. Dafür isst du morgens eine Orange. Die Enthält auf 100g nur magere 0,2g Fett. Dazu isst du einen großen Apfel, auch er ist mit nur 0,4g Fett auf 100g so gut wie fettfrei. Zu guter Letzt kannst du zu deinem No Fat Frühstück so viel Wassermelone essen wie du magst. Auch sie enthält nur 0,2g Fett. Besteht jedoch zu 95% aus Wasser und enthält nur ca. 40 Kalorien pro 100g. Ein so fett- und kalorienarmes Obst Diät Frühstück lässt deine Pfunde purzeln. Einseitige Ernährung musst du vermeiden. Daher solltest du ein No Fat Frühstück nicht an aufeinanderfolgenden Tagen und nicht häufiger als 2 Mal pro Woche essen.

Das Beste zum Schluss – Vegan Frühstücken und Abnehmen

Ein gesundes Obst Diät Frühstück versorgt dich mit allen wichtigen Vitaminen die du für einen tollen Tag brauchst. Es eignet sich besonders gut auch an kalten Tagen. Die vielen Vitamine und Mineralstoffe können dazu beitragen das du von Erkältungskrankheiten verschont bleibst. Treibst du zu deiner Ernährungsumstellung viel Sport? Bist du dabei Muskeln aufzubauen? Dann kannst du zu dem Obst Diät Frühstück auch noch einen mageren Joghurt essen. Mit dem Diät Frühstück bist auf der gesunden Seite und kannst deine Tagesziele ungetrübt in Angriff nehmen.

Ein fruchtiger Start in den Tag mit der Best of Diät!

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