Diät Avocado Salat – Vegan, lecker, Low Carb

Avocado Salat

Avocado Salat unterstützt die Bildung des Glückshormons Serotonin. Das macht die Avocado als Bestandteil deiner Best of Diät Ernährung noch wertvoller. Denn ein hoher Serotoninspiegel wirkt schlechter Laune entgegen!

Diät Avocado Salat – Gesund & lecker abnehmen

Die Avocado hat gut 160 kcal pro 100g. Zudem einem Fettgehalt von nahezu 15%. Daher ist sie auf den ersten Blick kaum als diätisches Lebensmittel geeignet. Doch hier täuscht der erste Blick. Denn die vielen Fette in der Avocado sind so gut wie ausschließlich gesunde, ungesättigte Fettsäuren. Die enthaltenen Kohlenhydrate sind sehr komplex. Zusammen mit dem hohen Faseranteil im Fruchtfleisch der Avocado, erzeugt sie ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Das macht die südamerikanische Superfrucht zu einem perfekten Bestandteil deiner Best of Diät Ernährung. Sie eignet sich besonders in der Low Carb Phase I. Aber auch in der Glyxphase II und natürlich in Phase IV der Best of Diät.

Low Carb Avocado Salat – schmackhafter Sattmacher

Zutaten
Für 2-3 Portionen:400g Avocado
200g Blattsalat-Mischung (alternativ Feldsalat, Eisberg, etc.)
1 Zwiebel
½ Salatgurke
2 Tomaten
½ TL Salz
½ TL Pfeffer
50ml Olivenöl
20ml Essig
Zubereitungszeit:10 Minuten

Avocadosalat

Die Zubereitung Schritt für Schritt

Low Carb Avocado Salat

  1. Salat waschen, dann trocken und kleinschneiden.
  2. Zwiebel abziehen, anschließend in halbe Ringe schneiden und zum Salat geben.
  3. Dann Tomaten achteln und zum Salat geben.
  4. Öl, Essig, Salz, Pfeffer gut mischen und über den Salat geben.
  5. Anschließend die Avocado(s) halbieren, Kerne entfernen, vierteln und aus der Schale schneiden.
  6. Salat mit den Avocado Vierteln anrichten
  7. Fertig ist dein schneller, veganer Avocado Salat.
Tipp 1

Low Carb Avocado Salat – Geht auch auf die Schnelle

Wenn du in der Pause nur sehr wenig Zeit hast, dann kannst du den Avocado Salat schon zuhause vorbereiten. Essig, Öl, Pfeffer und Salz rührst du ebenfalls schon an. Anschließend füllst du es in ein Fläschchen, das du in Behälter mit dem zur Salat gibst. Die Avocado kannst du ebenfalls beim Salat lagern. Nun musst du nur noch die Avocado vierteln. Dann das Dressing zum Salat geben und hast in nur 2 Minuten einen fantastischen Diät Avocado Salat. Das vegane Diätgericht ist besonders gut, wenn du gezielt am Po abnehmen willst oder gezielt dein Bauchfett reduzieren möchtest!

Tipp 2

Diät Avocado Salat – Low Carb High Protein

Möchtest du viele Proteine zu dir nehmen? Treibst du viel Sport treibst und baust Muskeln auf? Dann kannst du zu diesem Low Carb Rezept sehr gut Tofu, Geflügelfleisch oder Fischfilet kombinieren. So erhöhst du den Eiweißanteil in diesem Diät Rezept enorm und nimmst zugleich nicht zu viele Kohlenhydrate zu dir. Das hilft dir deinen Körperfettanteil stark zu reduzieren. So nimmst du mit der Best of Diät erfolgreich ab.

Das Beste zum Schluss – Schnell und lecker abnehmen

Zu deinem Avocado Salat isst du keine Beilagen. Dafür darfst du zu deiner Hauptmahlzeit so viel Low Carb Avocado Salat essen wie du magst. Du treibst viel Sport treibst oder arbeitest körperlich hart? Dann kannst du dir zusätzlich ein Ei in deinen Avocado Salat schneiden. Zudem kannst du noch einen Apfel oder eine Birne zum Nachtisch essen. So schmeckt die Best of Diät ganz ohne Hunger!

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