Thunfisch ist reich an gesunden Omega 3 Fettsäuren. Erist proteinreich und hat nur ca. 110kcal pro 100g. Kombiniere es mit protein- und ballaststoffreichen Kichererbsen, Amaranth sowie Avocados die vor gesunden pflanzlichen Fetten nur so strotzen. So wird ein köstliches Glyx Diät Gericht daraus. Low Carb Thunfisch mit Avocado passt ideal in die Glyx-Phase II der Best of Diät. Auch beim langfristigen Halten deines neuen Körpergewichtes in Phase IV kannst du dir den Low Carb Thunfisch schmecken lassen. Low Carb Thunfisch mit Avocado ist reich an tierischen sowie pflanzlichen Protein. Daher ist er gut für die High Pro Ernährung geeignet! Du treibst viel Sport und baust deine Muskeln gezielt auf? Dann ist dieses das Low Carb Thunfisch Rezept genau das Richtige für dich!

Low Carb Thunfisch mit Avocado

Für 2 Portionen:	250g Thunfischsteak 200g Kichererbsen (aus der Dose oder vorgekocht) 125g 2 Avocados 40ml Rapsöl 1 Knoblauchzehe 1 TL Salz ½ TL Pfeffer ¼ TL
Zubereitungszeit:	35 Minuten

High Pro Low Carb Thunfisch mit Avocado-Kichererbsencreme

1. Amaranth in 300ml leicht gesalzenem Wasser ca. 30 Minuten köcheln. Gelegentlich durchrühren. Ggf. etwas Wasser nachgeben. Anschließend 5 Minuten quellen lassen.
2. Avocados halbieren und dann entkernen. Anschließend das Fruchtfleisch aus der Schale lösen.
3. Knoblauch abziehen und dann fein hacken.
4. Kichererbsen abtropfen. Dann zusammen mit der Avocado, dem Knoblauch, etwas Salz, Kreuzkümmel und Rapsöl mit dem fein pürieren.
5. Anschließend etwas Rapsöl in der Pfanne erhitzen und Thunfischsteak je Seite gut 4 Minuten bei mittlerer Hitze garen.
6. Thunfischsteak anschließend aus der Pfanne nehmen. Dann abgedeckt 5 Minuten ruhen lassen und mit Pfeffer und Salz würzen.
7. Amaranth dann auf dem Teller mit dem Avocado-Hummus und dem Thunfischsteak anrichten.
8. Dann ist es fertig, dass herrliche High Pro Low Carb Thunfisch mit Avocado & einer Creme aus Kichererbsen.

Low Carb Thunfisch mit Avocado Kichererbsencreme – Schmeckt auch mit anderen Beilagen

Wenn Amaranth nicht deinen Geschmack trifft, kannst du dieses Diät Gericht jedoch  auch mit anderen Beilagen zubereiten. bietet sich ebenso an wie , , Kartoffeln oder Süßkartoffeln. Denn Low Carb Thunfisch mit Avocado schmeckt zu vielen Beilagen.

Das Beste zum Schluss – Gesund essen und abnehmen

Zu diesem ausgewogenen Glyx-Diät-Rezept isst du keine Beilagen. Dafür darfst du zu deiner Hauptmahlzeit so viel Low Carb Thunfisch mit Avocado Kichererbsencreme essen wie du magst.

Siehe größeres Bild Superfood Power: Avocado: Gesünder leben und leckerer essen mit der Wunderfrucht Avocado (Taschenbuch) Neu ab: 9,80 € Auf Lager

Siehe größeres Bild Vihado F-BDY – Grüne Kaffeebohnen, Grüner Tee, Guarana, 100 Kapseln, 1er Pack (1 x 75,9 g) (Badartikel) Eigenschaften:  900 mg Grüner Kaffee Extrakt pro Tagesdosis! 300 mg Grüntee Extrakt pro Tagesdosis! 600 mg Guarana Extrakt pro Tagesdosis! Optimale Kombination von Wirkstoffen – 1800 mg pro Tagesdosis! Hergestellt in Deutschland: Hochwertige Markenqualität von Vihado! Neu ab: 23,32 € (30,72 € / 100 g) Auf Lager

Siehe größeres Bild VitaCare 21-Tage-Stoffwechselkur + Daily One Proteinshake Schokolade – Protein-Pulver, MSM Kapseln, Multivitamin Complex, Omega 3 plus & OPC Traubenkern – HCG-Diät Komplettpaket mit Anleitung Eigenschaften:  Gesund abnehmen: Die VitaCare Kur versorgt den Körper beim Abnehmen gezielt mit wichtigen Mikronähr- und Vitalstoffen, sodass er optimal bei der Entgiftung und der Abnahme unterstützt wird Im Set enthalten sind ein Multivitaminpräparat zur ganzheitlichen Versorgung mit Vitaminen & Omega 3 plus Kapseln, die den Körper mit Fettsäuren versorgen & eine normale Herzfunktion unterstützen Auch enthalten sind 120 MSM Kapseln mit 1.000 mg Wirkstoffgehalt pro Tagesportion, die einem ungesunden Schwefelmangel vorbeugen, entzündungshemmend wirken & den Aufbau des Bindegewebes unterstützen Starker Schutz: OPC Traubenkern hilft beim Kampf gegen freie Radikale bzw. dabei, die Abwehrzellen des Körpers zu stärken – reines OPC mit Vitamin B12 ist ideal für die Regeneration des Körpers Lieferumfang: Je 90 Omega 3 plus & Complex Multivitamin Tabletten, 120 MSM Kapseln, 60 x OPC Traubenkern & 630g Whey Proteinshake Schoko als 21-Tage-Stoffwechselkur / Perfekte Ergänzung zum Abnehmen Neu ab: 89,90 € Auf Lager