Thunfisch ist reich an gesunden Omega 3 Fettsäuren. Erist proteinreich und hat nur ca. 110kcal pro 100g. Kombiniere es mit protein- und ballaststoffreichen Kichererbsen, Amaranth sowie Avocados die vor gesunden pflanzlichen Fetten nur so strotzen. So wird ein köstliches Glyx Diät Gericht daraus. Low Carb Thunfisch mit Avocado passt ideal in die Glyx-Phase II der Best of Diät. Auch beim langfristigen Halten deines neuen Körpergewichtes in Phase IV kannst du dir den Low Carb Thunfisch schmecken lassen. Low Carb Thunfisch mit Avocado ist reich an tierischen sowie pflanzlichen Protein. Daher ist er gut für die High Pro Ernährung geeignet! Du treibst viel Sport und baust deine Muskeln gezielt auf? Dann ist dieses das Low Carb Thunfisch Rezept genau das Richtige für dich!

Low Carb Thunfisch mit Avocado

Für 2 Portionen:	250g Thunfischsteak 200g Kichererbsen (aus der Dose oder vorgekocht) 125g 2 Avocados 40ml Rapsöl 1 Knoblauchzehe 1 TL Salz ½ TL Pfeffer ¼ TL
Zubereitungszeit:	35 Minuten

High Pro Low Carb Thunfisch mit Avocado-Kichererbsencreme

1. Amaranth in 300ml leicht gesalzenem Wasser ca. 30 Minuten köcheln. Gelegentlich durchrühren. Ggf. etwas Wasser nachgeben. Anschließend 5 Minuten quellen lassen.
2. Avocados halbieren und dann entkernen. Anschließend das Fruchtfleisch aus der Schale lösen.
3. Knoblauch abziehen und dann fein hacken.
4. Kichererbsen abtropfen. Dann zusammen mit der Avocado, dem Knoblauch, etwas Salz, Kreuzkümmel und Rapsöl mit dem fein pürieren.
5. Anschließend etwas Rapsöl in der Pfanne erhitzen und Thunfischsteak je Seite gut 4 Minuten bei mittlerer Hitze garen.
6. Thunfischsteak anschließend aus der Pfanne nehmen. Dann abgedeckt 5 Minuten ruhen lassen und mit Pfeffer und Salz würzen.
7. Amaranth dann auf dem Teller mit dem Avocado-Hummus und dem Thunfischsteak anrichten.
8. Dann ist es fertig, dass herrliche High Pro Low Carb Thunfisch mit Avocado & einer Creme aus Kichererbsen.

Low Carb Thunfisch mit Avocado Kichererbsencreme – Schmeckt auch mit anderen Beilagen

Wenn Amaranth nicht deinen Geschmack trifft, kannst du dieses Diät Gericht jedoch  auch mit anderen Beilagen zubereiten. bietet sich ebenso an wie , , Kartoffeln oder Süßkartoffeln. Denn Low Carb Thunfisch mit Avocado schmeckt zu vielen Beilagen.

Das Beste zum Schluss – Gesund essen und abnehmen

Zu diesem ausgewogenen Glyx-Diät-Rezept isst du keine Beilagen. Dafür darfst du zu deiner Hauptmahlzeit so viel Low Carb Thunfisch mit Avocado Kichererbsencreme essen wie du magst.

Siehe größeres Bild Superfood Power: Avocado: Gesünder leben und leckerer essen mit der Wunderfrucht Avocado (Taschenbuch) Neu ab: 9,98 € Auf Lager

Siehe größeres Bild Vihado F-BDY – Kapseln für einen normalen Stoffwechsel mit Pflanzenstoffen, Vitaminen und Zink – mit Grüner Kaffee Extrakt und Grüner Tee Extrakt – 100 Kapseln (Badartikel) Eigenschaften:  Power Formel: Koffein und natürliche Extrakte aus Guarana, grünem Tee und Grüner Kaffee Extrakt werden ergänzt durch Mineralstoffe und Vitamine wie Riboflavin. Normaler Stoffwechsel: Mit Zink trägt F-BDY zu einem normalen Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fettsäuren bei, zusammen mit Chrom zu einem normalen Makronährstoffwechsel. Optimal abgestimmt: Die natürlichen Zutaten wie Grüner Kaffee und Guarana werden durch einen Vitaminkomplex aus Vitamin B6 und B2 ideal ergänzt. Hohe Qualitätsstandards: Die Rohstoffe für alle Vihado Produkte werden mit größter Sorgfalt ausgewählt und unter stetiger Qualitätskontrolle in Deutschland verarbeitet. Lieferumfang: 1x Vihado F-BDY Kapseln mit Pflanzenstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen für einen normalen Stoffwechsel, 100 Kapseln (75,9 g) Neu ab: 22,80 € (30,04 € / 100 g) Auf Lager

Siehe größeres Bild VitaCare 21-Tage Stoffwechsel-Kur für HCG-Diät – Proteinshake Schoko, MSM Kapseln, Multivitamin Complex, Omega 3 plus & OPC Traubenkern mit Anleitung Eigenschaften:  ? ?????? ????????: Die VitaCare Kur versorgt den Körper beim Abnehmen gezielt mit wichtigen Mikronähr- & Vitalstoffen, denn ein funktionierender Stoffwechsel ist die Basis für jede erfolgreiche Diät ? ???????? ????????: Enthalten sind ein Multivitamin-Präparat & Omega 3 plus, das den Körper mit Fettsäuren versorgt & die Herzfunktion unterstützt. Außerdem 630g Whey Proteinshake Schoko ? ?????? ????????????????: Die MSM Kapseln mit 1000 mg Wirkstoffgehalt pro Tagesportion beugen Schwefelmangel vor, wirken entzündungshemmend & unterstützen das Bindegewebe ? ????? ??????????: OPC Traubenkern hilft, die Abwehrzellen des Körpers zu stärken. Reines OPC mit Vitamin B12 ist ideal für die Regeneration des Körpers. Die Fettverbrennung wird beschleunigt ? ????????????: Nehme 21 Tage lang täglich 3 Kapseln VitaCare Complex, 2 Kapseln Omega 3, 2 Kapseln OPC & 4 Kapseln MSM mit ausreichend Flüssigkeit ein. Die perfekte Stoffwechselkur als Ergänzung zur Diät Neu ab: 89,90 € Auf Lager