Diät Hähnchenbrust – Einfach abnehmen mit Glyx Gerichten

Diät Hähnchenbrust

Kartoffeln sind als Lieferant langkettiger Kohlenhydrate ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen, aber kalorienreduzierten Ernährung. Als Diät Hähnchenbrust mit Quarkkartoffeln liefern sie Ballaststoffe und haben den großen Vorteil, dass sie sehr gut sättigen. Du solltest aber immer darauf achten, nicht zu viele Kartoffeln zu essen und sie niemals mit Fett kombinieren. Denn dann sind sie wahre Dickmacher. Mit mageren Kräuterquark und der Diät Hähnchenbrust ergänzen sie sich jedoch zu einem wunderbar vollwertigem Diätgericht. Es eignet sich nicht nur sehr gut für die Phase II, III und IV der Best oft Diät. Sondern auch wenn du deinen Gästen ein leckeres Gericht kochen möchtest. Niemand wird merken, dass es sich um ein Diätrezept handelt!

Glyx Diät Hähnchenbrust – kalorienarmer Sattmacher

Zutaten
Für 2-4 Portionen:400g Hähnchenbrust
200g Magerquark
200g Kartoffeln
100g braune Champignons
½ Gemüsezwiebel
100g Frühlingszwiebeln
½ Zitrone
30g Ingwer
20g Kresse
20g Petersilie
20ml Rapsöl
½ TL Salz
½ TL Pfeffer
1 Knoblauchzehe, nach Geschmack
Zubereitungszeit:20 Minuten

Hühnchenbrust mit Quarkkartoffeln

Die Zubereitung Schritt für Schritt

Glyx Diät Hähnchenbrust mit Quarkkartoffeln

  1. Kartoffeln schälen und gleichmäßig würfeln (ca. 1x1cm). Dann ca. 15 Minuten in leicht gesalzenem Wasser gar kochen.
  2. Diät Hähnchenbrust waschen. Dann trocken tupfen und in einer Pfanne mit etwas, nicht zu heißem, Rapsöl anbraten.
  3. Diät Hähnchenbrust dabei gelegentlich wenden, so dass sie auf beiden Seiten beginnen eine schöne Bräune anzunehmen.
  4. Anschließend Frühlingszwiebeln putzen und in Ringe schneiden.
  5. Dann Quark mit Rapsöl, Pfeffer, Salz, ( ggf. Knoblauch) und dem Saft einer halben Zitrone glattrühren.
  6. Kresse und Petersilie hacken. Dann zusammen mit frisch geriebenen Ingwer sowie den Frühlingszwiebeln in den Quark geben.
  7. Anschließend gegarte Kartoffelwürfel kalt abschrecken, abtropfen lassen und in den Kräuterquark geben.
  8. Champignons säubern und dann vierteln.
  9. Gemüsezwiebel fein hacken.
  10. Champignons und Gemüsezwiebeln zu der fast fertig gebratenen Diät Hähnchenbrust in die Pfanne geben und ca. 5 Minuten andünsten.
  11. Kräuterquark-Kartoffeln mit der Dät Hähnchenbrust und die gedünsteten Champignons mit Zwiebeln anrichten und mit etwas Kresse garnieren.
  12. Fertig ist deine köstlich leichte Diät Hähnchenbrust mit Quark-Kartoffeln.
Tipp 1

Glyx Kräuterquark mit Kartoffeln – Schmeckt auch ohne Fleisch

Wenn dir fleischlose Küche wichtig ist, kannst du anstelle von Huhnt, Tofu verwenden. Dafür schnittfesten Naturtofu in Scheiben schneiden, in Rapsöl anbraten (kein Olivenöl nehmen, da es den scharf und leicht bitter macht) und mit etwas Sojasoße ablöschen. Zusammen mit den Zwiebel Champignons und den Kräuterquarkkartoffeln zauberst du so ein fantastisch schmeckendes vegetarisches Glyx Gericht. Es ist zudem noch Low Fat und passt deher sehr gut ein in deinen Best of Diät Ernährungsplan.

Tipp 2

Glyx Hähnchenbrust mit Quarkkartoffeln – Low Fat High Pro

Treibst du viel Sport um deinen Grundumsatz durch Muskelaufbau zu erhöhen? Möchtest du so noch effektiver Körperfett verbrennen? Dann ist die Low Fat High Pro Diät Hähnchenbrust absolut richtig für dich. Der magerer Kräuterquark ist eine reichhaltige Proteinquelle und die fettarme Diät Hähnchenbrust ist ein noch effektiverer Spender von hochwertigem Protein. Dadurch ist dieses Best of Diät Rezept  eine wahre Proteinbombe! Auch Sportler müssen kein zusätzliches Eiweiß mehr zufügen.

Tipp 3

Glyx Diät Hähnchenbrust und Quarkkartoffeln mit Kräutern – Lässt sich auch gut mitnehmen

Um deinen Best of Diät Ernährungsplan auch im Alltag leicht einhalten zu können, eignet sich dieses Glyx & Low Fat Rezept sehr gut. Du transportierst die gegarten und ausgekühlten Kartoffeln, die Diät Hähnchenbrust und den Kräuterquark separat und gut verpackt. Bei Bedarf kannst du dir die Kartoffeln und die Diät hähnchenbrust in der Mikrowelle oder der Pfanne kurz erwärmen. Aber auch kalt schmeckt die Diät Hähnchenbrust mit Kräuterquark und Kartoffeln super.

Das Beste zum Schluss – Einfach lecker Abnehmen

Zu diesem Low Fat Glyx Rezept isst du keine Beilagen. Aber du darfst zu deiner Tageshauptmahlzeit so viel Glyx Diät Hähnchenbrust und Quarkkartoffeln essen wie dir schmeckt.

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