Glyx Senfei auf Wildreis und Quinoa – So gut schmeckt Diät

Glyx Senfei

Quinoa hat – ebenso wie Vollkorn-Wildreis – einen niedrigen glykämischen Index. Das macht diese beiden Lebensmittel zu guten, lang sättigenden Zutaten für Glyxdiät-Rezepte. Hühnereier sind aufgrund ihres hohen Protein- sowie Vitamingehaltes sehr wertvoll für eine ausgewogene und gesunde, diätetische Ernährung. Kombiniert zu einem würzig leckerem Glyx Senfei auf Wildreis und Quinoa entsteht ein Low Fat Glyx-Gericht. Es passt sehr gut in Phase II, III und IV der Best of Diät. Zudem hilft es dir dein Hüftgold langfristig loszuwerden.

Diät Glyx Senfei auf Wildreis und Quinoa

Zutaten
Für 4 Portionen:175g Vollkorn- Wildreismischung 75g Schwarzer Quinoa 250ml Soja-Sahne 4 Eier
4 TL Senf
¼ TL Dill, getrocknet
Zubereitungszeit:50 Minuten

Senfei auf Wildreis-Quinoa

Die Zubereitung Schritt für Schritt

Glyx Senfei auf Wildreis und Quinoa:

  1. Vollkorn Wildreismischung kalt abspülen und für gut 45 Minuten in ca. 350ml leicht gesalzenem Wasser gar köcheln.
  2. Dann Quinoa in 200ml leicht gesalzenem Wasser köcheln.
  3. Anschließend Eier 8 Minuten hart kochen.
  4. Senf und Soja-Kochcreme in einen Topf geben und verrühren. Dann erwärmen und mit Dill würzen.
  5. Gar gekochten Reis abgießen und dann mit dem schwarzen Quinoa mischen.
  6. Dann Eier schälen und vierteln.
  7. Anschließend Quinoa Reis Mischung auf einem Teller anrichten. Senfsoße dazu geben und dann die Ei-Viertel dazu geben.
  8. Fertig ist dein Glyx Senfei auf Wildreis und Quinoa.
Tipp 1

Glyx Senfei auf Wildreis und Quinoa – Glyx & High Pro

Du brauchst viel Eiweiß, weil du viel Sport treibst, Muskeln auf- und Bauchfett abbaust? Dann kannst du gern etwas gekochtes oder aber gebratenes Hühner- oder auch Putenfleisch in dein Glyx Senfei geben.

Tipp 2

Fettarmes Glyx Senfei auf Wildreis und Quinoa – Schmeckt auch in der Mittagspause

Du kannst das Low Fat Glyx Senfei auch gut vorab zubereiten. Du solltest die Senfsoße jedoch getrennt vom fertigen Quinoa-Reis transportieren. Zudem die gegarten Eier erst kurz vor dem Erwärmen schälen und anrichten. In der Mikrowelle lässt sich das Diät Glyx Senfei gut erwärmen. So kannst du deinen Best of Diät Ernährungsplan auch im Büro-Alltag leicht einhalten.

Das Beste zum Schluss – Abnehmen mit Glyx Rezepten und der Best of Diät

Zu diesem Best of Diät Low Fat und Glyx Rezept werden keine Beilagen gegessen. Treibst du sehr viel Sport oder arbeitest körperlich hart, ist dieses sättigende Diät-Rezept genau richtig um langfristig Körperfett zu reduzieren. Hungrige Sportler dürfen etwas mehr essen oder sich noch ein Best of Diät Dessert und ein Stück Obst gönnen.

So gut schmeckt die Best of Diät!
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