Kalorienarme Low Carb Hähnchenbrust mit Eisbergsalat

Low Carb Hähnchenbrust

Low Carb Hähnchenbrust ist schnell gemacht und einfach lecker. Der Eisbergsalat ist quasi frei von Fett und hat mit nur 15 Kalorien pro 100g extrem wenige Kalorien. Eisbergsalat mit Low Carb Hähnchenbrust ist kohlenhydrat- und kalorienarm. Die Magere Low Carb Hähnchenbrust enthält nur ca. 2% bis 6% Fett und passt wirklich ideal zu eineen Eisbergsalat Mix. Der Knoblauch und die Rote Zwiebel liefern die beim Abnehmen wichtigen Stoffe Alliin und Quercitin. Damit wird dieser fett- und kohlenhydratarme Salat zu einem sehr geeigneten Best of Diät Gericht. In deinem neuen Ernährungsstil hilft es dir zudem dabei deinen Wunsch BMI zu erreichen und langfristig zu halten.

Fettarmer Eisbergsalat mit Low Carb Hähnchenbrust

Dieses Best of Diät Rezept kannst du in allen Phasen der Best of Diät in deinen Ernährungsplan integrieren. Es eignet sich jedoch besondern in Phase I, III & IV.

Zutaten
Für 2 Portionen:150g Eisbergsalat Mix
500g Hühnerbrust
1 Rote Paprika
1 Rote Zwiebel
½ Salatgurke
2 Stangen Sellerie
1 Zehe Knoblauch
½ TL Salz
½ TL Pfeffer
50ml Olivenöl
20ml Essig
Zubereitungszeit:10 Minuten

Eisbergsalat mit Hähnchenstreifen

Die Zubereitung Schritt für Schritt
Kalorienarmer Eisbergsalat mit Low Carb Hähnchenbrust
  1. Hähnchenbrust waschen, trocken tupfen und in nicht zu dicke Streifen schneiden.
  2. Dann Knoblauch abziehen und in Scheiben schneiden.
  3. Öl in der Pfanne erhitzen. Anschließend Hühnchenstreifen und Knoblauch darin anbraten.
  4. Salat putzen, dann waschen, trocknen und in kleine Streifen reißen oder schneiden.
  5. Zwiebel und Sellerie in halbe Ringe bzw. Anschließend in Scheibchen schneiden.
  6. Dann Gurke schälen und in feine, halbe Scheiben schneiden.
  7. Paprika vierteln und in feine Spalten schneiden.
  8. Anschließend alles in der Salatschüssel gut mischen.
  9. Salzen und pfeffern. Dann Öl und Essig bei geben, erneut gut durchmischen.
  10. Salat auf Tellern anrichten und anschließend Low Carb Hähnchenbrust dazugeben.
  11. Fertig ist der schnelle, gesunde Eisbergsalat mit Low Carb Hähnchenbrust.
Tipp 1
Low Carb Hähnchenbrust mit Eisbergsalat – Geht auch unvorobereitet

Hast du nur wenig Zeit um deine Low Fat und Low Carb Mahlzeit zuzubereiten? Dann kannst du das Hühnchen mit dem Knoblauch auch schon vorher anbraten. Wenn beides abgekühlt ist, kannst du es mit deiner Eisbergsalatmischung vermengen und in einer verschließbaren Kunststoffdose gut transportieren. So kannst du die leckere Low Carb Hähnchenbrust mit Salat mit auch kalt essen. Ohne, dass du in deiner Pause noch etwas erwärmen oder zubereiten musst. Low Carb Hähnchenbrust eignet sich auch super fürs Auto. Aber auch für unterwegs!. So kannst du überall deinem Ernährungsplan treu bleiben um dein Wunsch BMI zu erreichen.

Tipp 2
Eisbergsalat mit Low Carb Hähnchenbrust –  Schmeckt auch mit anderem Fleisch oder Tofu

Low Carb Hähnchenbrust mit Eisbergsalat kannst du auch mit gedünstetem oder angebratenem Puten-, Rind- oder Schweinefleisch zubereiten. So bekommt dein Low Carb Rezept noch mehr Protein. Aber auch weißer Fisch wie Pangasius, Scholle oder Seelachs schmeckt auf dem Salat wunderbar. Natürlich kannst du deinen Salat auch mit gekochtem Ei kombinieren. Das ist ebenfalls sehr kalorienarm und liefert dir auch hochwertiges Eiweiß. Aber auch mit , Räuchertofu oder Seitan schmeckt der Salat wunderbar.

Das Beste zum Schluss – Satt essen und Abnehmen

Zu der Low Fat & Low Carb Hähnchenbrust isst du keine Beilagen. Dafür darfst du zu deiner Hauptmahlzeit so viel Eisbergsalat mit Low Carb Hähnchenbrust essen wie du magst. Du treibst sehr viel Sport oder arbeitest körperlich hast? Dann kannst du dir zusätzlich eine Avocado in den Salat schneiden und einen Apfel zum Nachtisch essen. Low Carb & Low Fat wie du es magst!

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