Low Carb Hähnchenspieße mit Ananas – Exotisch abnehmen

Low Carb Hähnchenspieße

Gegen den faden Einheitsgeschmack von so manchem Diät Rezept hilft dieses exotisch leckere Low Carb Gericht. Low Carb Hähnchenspieße mit Ananas sind fett- und kohlenhydratarm. Aber herrlich exotisch würzig, schmackhaft und ein echter Sattmacher. Ananas enthält das Enzym (Bromelain). Man sagt dem Enzym nach, dass es den Fettstoffwechseln stark anregt. Das soll effektiv beim Fettabau helfen!

Low Carb Hähnchenspieße Stoffwechselturbo

Zudem ist die Ananas eine sehr gesunde, mineral- und ballaststoffreiche Frucht, die für eine leckere Abwechslung auf dem Speiseplan sorgt. Zusammen mit in einer leichten Currymarinade eingelegtem Hühnerbrustfilet entsteht ein diätisches Gericht, das keinerlei Wünsche mehr offen lässt. Hühnchen-Curry-Spieße mit Ananas eignen sich auch sehr gut um sie Gästen zu servieren. Zudem machen sie sehr wenig Arbeit und sind sehr schnell zubereitet. Rundum ein vollkommenes, fettarmes Low Carb Rezept.

Fatburner Low Carb Hähnchenspieße mit Ananas

Zutaten
Für 4 Spieße für 2 bis 4 Personen:500g Hühnerbrust
1 frische Ananas
50ml Rapsöl
50ml 2TL (scharf)
1TL ½ TL Salz
Zubereitungszeit:10 Minuten
Garzeit:35 Minuten
Backofentemperatur:160° Ober-/Unterhitze (150°C Umluft)

Low Carb Hähnchenspieße

Die Zubereitung Schritt für Schritt

Low Carb Hähnchenspieße mit Ananas

  1. Ananas achteln. Dann vom Strunk und der Schale befreien. Anschließend in 1 cm dicke Stücke schneiden.
  2. Dann Hähnchenbrust waschen & trocken tupfen. Anschließend in ca. 1cm dicke Stücke schneiden.
  3. Sojasoße, Rapsöl, Salz und Currypulver in einer Schüssel zu einer Marinade verrühren.
  4. Hühnerbruststücke dann in der Marinade wenden. Wenn möglich 30 Minuten durchziehen lassen.
  5. Anschließend Marinierte Fleischstücke und Ananasstücke abwechselnd auf einen Holzspieß stecken.
  6. Spieße dann in einer Auflaufform 25 Minuten bei 160° Ober-/Unterhitze (150°C Umluft) im vorgeheizten Ofen garen.
  7. Spieße aus dem Ofen nehmen und dann mit Sesam bestreuen.
  8. Fertig sind die köstlich exotischen Low Carb Hähnchenspieße mit Ananas.
Tipp 1

Low Carb Spieße mit Ananas – Schmecken auch als Tofu Curry Spieße mit Ananas

Anstatt der Low Carb Hähnchenspieße kann man auch verwenden. Dafür schnittfesten Naturtofu in ca. 1,5cm dicke Scheiben schneiden und in der Marinade wie oben beschrieben möglichst für 30 Minuten einlegen. Tofu Ananas Spieße sind genauso herrlich exotisch und enthalten dabei noch weniger Kalorien als die Hähnchenvariante.

Tipp 2

Low Carb Hähnchenspieße mit Ananas – Eignet sich auch zum Vorkochen

Die Low Carb Hähnchenspieße kann man wunderbar zuhause vorkochen und in der Mittagspause in der Mikrowelle erwärmen. Aber die Low Carb Hähnchenspieße  kann man auch gut kalt essen. Sie eignen sich daher auch für ein tolles Low Carb Mittagessen im Auto oder unterwegs.

Tipp 3

Zur Ananas – Muss es nicht immer Huhn sein

Schweinefleisch eignet sich für die Speise ebenso wie Huhn, ist in der Regel aber etwas fettreicher und weniger zart. Pute ist hingegen ganz hervorragend für dieses Low Carb Gericht geeignet.

Tipp 4

Low Carb Hähnchenspieße – Immer nur frische Ananas verwenden

Ananas aus der Dose ist so gut wie immer gezuckert. Daher eignet sich Dosen-Ananas nicht für dieses Diät Rezept. Außerdem schmeckt frische Ananas viel besser und enthält mehr Mineral- und Ballaststoffe. Die Low Carb Hähnchenspieße sind besonders gut, wenn du gezielt am Po abenhemen willst oder gezielt dein Bauchfett reduzieren möchtest!

Das Beste zum Schluss – Essen und Abnehmen

Low Carb Hähnchenspieße isst du ohne Beilagen. Treibst du viel Sport oder arbeitest körperlich hart? Dann können es auch 2 oder  3 Low Carb Hähnchenspieße als Hauptmahlzeit sein. Lass dir die Best of Diät schmecken!

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