Low Carb Spinat mit Hähnchenbrust – Abnehmen mit Genuß

Low Carb Spinat

Wenn Abnehmen richtig gut schmecken soll, geht kein Weg an diesen Low Carb Rezept vorbei. Low Carb Spinat mit Hähnchenbrust ist quasi frei von Kohlenhydraten und zudem eine geschmacksintensive Abwechslung im Ernährungsplan. Das Low Carb Spinat Rezept ist auch nach einem anstrengenden und langen Arbeitstag schnell zubereitet. Es eignet sich ebenfalls, wenn sich Gäste angekündigt haben. Denn geschmacklich verzichtet man bei Low Carb Spinat mit Hähnchenbrust auf nichts. Das einzige was dieses Gericht nicht hat, sind überflüssige Kohlenhydrate und Kalorien. So ist es nicht sehr nachhaltig sein Bauchfett zu reduzieren und seinen Wunsch BMI zu erhalten.

Low Carb Spinat mit Hähnchenbrust – lecker kalorienarm abnehmen

Zutaten
Für 2 bis 3 Portionen:500g Hähnchenbrust
500g Blattspinat
200g Zwiebeln
2 Zehen Knoblauch
20ml Ölivenöl ½ TL Salz
Pfeffer nach Geschmack
Zubereitungszeit:20 Minuten

Hühnerbrust auf Blattspinat

Die Zubereitung Schritt für Schritt

Low Carb Spinat mit Hähnchenbrust

  1. Hähnchenbrust waschen, dann trocken tupfen. Anschließend in ca. 1cm dicke Scheiben schneiden und in einer Pfanne mit heißem Ölivenöl anbraten.
  2. Bruststücke dabei gelegentlich wenden. So, dass sie auf beiden Seiten beginnen eine schöne Bräune anzunehmen.
  3. Anschließend Fleischstücke aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller aufbewahren.
  4. Dann den Blattspinat in die Pfanne mit dem Öl geben indem du zuvor das Fleisch angebraten hast.
  5. Der Spinat fällt schnell zusammen und daher muss man ihn häufig wenden. Nach und nach den gesamten Blattspinat in der Pfanne anschwenken bis er dann glänzend und dunkelgrün ist.
  6. Inzwischen Zwiebeln und Knoblauch in nicht zu feine Stifte bzw. Scheiben schneiden und zum fast fertigen Spinat geben.
  7. Solange weiter anschwenken bis die Zwiebeln glasig sind.
  8. Dann das vorgebratene Hühnerbrustfleisch dazugeben.
  9. Anschließend mit Pfeffer und Salz würzen.
  10. Fertig ist dein leckerer Low Carb Spinat mit Hähnchenbrust.
Tipp 1

Low Carb Spinat – Schmeckt auch in der fleischlosen Variante

Anstatt der Huhn kann man auch verwenden. Dafür schnittfesten Naturtofu in Scheiben oder Würfel schneiden. Dann in Rapsöl anbraten (kein Olivenöl nehmen da es den Tofu scharf und leicht bitter macht). Anschließend mit einem Esslöffel Sojasoße ablöschen. Zusammen mit dem Blattspinat entsteht ein wundervolles und schnelles, veganes Diätgericht.

Tipp 2

Low Carb Spinat mit Hähnchenbrust – Eignet sich auch zum Vorkochen

Um Low Carb Spinat mit Huhn in der Mittagspause schnell zubereiten zu können, kann man es man Vorabend zubereiten. Wichtig dabei ist den Low Carb Spinat und das gebratene Hähnchen einzeln zu verpacken. Dann kann man in der Mittagspause ganz einfach beides kombinieren und es in der Pfanne oder in der Mikrowelle erwärmen. So hat man ein extrem leckeres Diät Mittagsessen das man sehr schnell und einfach zubereiten kann.

Tipp 3

Auf Low Carb Spinat – Schmeckt nicht nur Huhn

Anstelle von Huhn kann man den Low Carb Spinat auch mit Pute oder Schwein zubereiten. Aber auch mit Fisch schmeckt es ganz fantastisch. Dazu eignet sich ganz besonders Pangasius. Aber auch Schollenfilets, Seelachs und Kabeljau schmecken herrlich zum Blattspinat.

Das Beste zum Schluss – Essen und Abnehmen

Zu diesem Low Carb Rezept isst du keine Beilagen. Dafür darfst du zu deiner Hauptmahlzeit so viel Low Carb Spinat mit Hähnchenbrust essen bis du pappe satt bist. Lass dir die Best of Diät schmecken!

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