Low Fat Hähnchen – Mediterran abnehmen

Low Fat Hähnchen

Auberginen sind deine Freunde wenn du abnehmen willst. Denn 100g Aubergine haben gerade einmal 25 kcal. In einer Low Fat Hähnchen Auberginen Pfanne schmecken sie super. Sie machen dich satt und versorgen deinen Körper mit reichlich Vitamin A, Magnesium sowie Kalium und Kalzium. Dosentomaten sind ebenfalls sehr kalorienarm. 100g haben lediglich um die 20 kcal, enthalten allerdings sehr viel gesundes Lycopin, das als Radikalfänger bekannt ist. Zusammen mit dem fettarmen und eiweißreichen Hähnchen, das auf 100g nur ca. 110 Kalorien hat, zauberst du dir eine Low Fat Hähnchen Auberginen Pfanne. Ein sehr leckeres, gesundes und zudem kalorienarmes Low Carb Gericht, das gut sättigt. Zudem eignet sich das Low Fat Hähnchen auch gut dafür Freunde und Gäste zu bekochen. Denn es shcmeckt wirklich herrlich.

Low Fat Hähnchen Auberginen Pfanne

Zutaten
Für 2 bis 3 Portionen:500g Hühnerbrust
400g Aubergine
1 Dose gehakte Tomaten
100g Zwiebeln
150g Paprika rot
1 Zehen Knoblauch
20ml Ölivenöl
½ TL Salz
½ TL Kreuzkümmel gemahlen Pfeffer nach Geschmack
Zubereitungszeit:25 Minuten

Fettarmes Hähnchen

Die Zubereitung Schritt für Schritt

Low Fat Hähnchen Auberginen Pfanne

  1. Hähnchenbrust waschen & trocken tupfen. Dann in nicht zu kleine Stücke schneiden und in einer Pfanne mit heißem Ölivenöl anbraten.
  2. Low Fat Hähnchen dabei gelegentlich wenden, so dass sie auf beiden Seiten beginnen eine schöne Bräune anzunehmen.
  3. Anschließend Zwiebel und Paprikas in Streifen schneiden, dazugeben und mit dem Fleisch anbraten.
  4. Dann gehackte Tomaten dazu geben.
  5. Anschließend mit Pfeffer und Salz würzen.
  6. Auberginen in halbe Scheiben schneiden und dazu geben.
  7. Bei niedriger Hitze in der abgedeckten Pfanne dann 18 bis 22 Minuten gar köcheln lassen.
  8. Gelegentlich umrühren/wenden.
  9. Fertig ist die leckere Low Fat Hähnchen Auberginen Pfanne.
Tipp 1

Auberginen Pfanne – Schmeckt auch vegan

Lass einfach das Fleisch weg und du bekommst eine leckere, veganes Auberginen-Pfanne als diätisches Low Carb Gericht. Natürlich kannst du auch Tofu oder Seitan für die Zubereitung verwenden. Seitan ist geschmacksintensiver, weshalb ich ihn eher empfehlen würde. Aber aromatisch geräucherter Tofu bietet sich für dieses vegane Low Carb Rezept ganz wunderbar an. Das vegane Diätgericht ist besonders gut, wenn du gezielt am Po abenhemen willst oder gezielt dein Bauchfett reduzieren möchtest!

Tipp 2

Low Fat Hähnchen Auberginen Pfanne – Kannst du auch ganz leicht vorkochen

Du kannst dieses leckere und kalorienarme Low Carb & Low Fat Hähnchen auch gut vorkochen. So kannst du es dir später, z.B. in der Mittagspause, in der Pfanne oder in der Mikrowelle warm machen. Dann hast du einen Grund mehr auch auf der Arbeit deiner Ernährungsumstellung treu zu bleiben. Freu dich auf ein extrem leckeres Low Carb Mittagsessen das man sehr schnell und einfach zubereiten kann.

Tipp

Low Fat Hähnchen Auberginen Pfanne – Schmeckt nicht nur Hühnchenfilet

Anstelle von Low Fat Hähnchen kannst du das Gericht auch mit Pute, Schwein, Rind oder Kalb zubereiten. Und auch mit Fisch schmeckt es ganz fantastisch. Dazu eignet sich ganz besonders Pangasius oder Seelachs. Allerdings solltest du den Fisch in einer zweiten Pfanne dünsten. Aas Auberginen Gemüse und das Fischfilet vereinst du dann erst auf dem Teller miteinander. Der empfindliche Fisch würde in der Gemüsepfanne sonst schnell vorkochen und aus der Form geraten.

Das Beste zum Schluss – Essen und Abnehmen

Mediterrane Low Fat Hähnchen Pfanne isst du ohne Beilagen. Dafür darfst du zu deiner Tageshauptmahlzeit so viel Low Fat Hähnchen Auberginen Pfanne essen wie du magst. Du treibst sehr viel Sport oder arbeitest hart körperlich? Dann kannst du zu dem Diät Rezept noch einen gemischten Salat essen. Erlaubt ist zu Low Fat Hähnchen dann auch noch ein Apfel oder eine Orange zum Nachtisch. So schmeckt jedem die Best of Diät!

Passende Produkte:

GRÜN – 100% natürlicher Premium Fatburner Komplex mit Superfoods. Guarana, Grüntee-Extrakt, Grüner Kaffee Extrakt, Vitamin B12, Garcinia Cambogia | vegan | hochdosiert | made in germany (Badartikel)


Eigenschaften: 

  • ✔ 100% pflanzlicher Appetitzügler | vegan | laktosefrei | glutenfrei
  • ✔ 100% natürliche Zutaten – Fettverbrenner für Männer und Frauen (auch bei low carb, ICG oder Atkins)
  • ✔ Optimierte Rezeptur 2019: Markenprodukt mit Premium-Qualität. ICG Fatburner beim Abnehmen mit und ohne Sport
  • ✔ Diät Markenartikel: 100 Kapseln für deinen Erfolg – von Experten entwickelt – von zufriedenen Kunden benutzt bei Heißhunger und für die Unterstützung der normalen Stoffwechelfunktion
  • ✔ Erfolgreich, preiswert und günstig: Hergestellt in Deutschland | Höchste Qualitätsansprüche für deine Diät Pillen

Neu ab:EUR 28,90 EUR Auf Lager
kaufe jetzt

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.