Kürbis ist extrem reich an Ballaststoffen. Er hat zudem nur ca. 25kcal pro 100g und steckt voller gesunder Nährstoffe wie zum Beispiel Vitamin A, Magnesium, Beta-Karotin, Kalzium oder Kalium. Zusammen mit Süßkartoffeln,Weiterlesen
Hirse enthält zwar viele einfache Kohlenhydrate und ist mit ca. 350kcal pro 100g auch nicht besonders kalorienarm. Dafür steckt die Goldhirse aber voller hochwertiger pflanzlicher Eiweiße (10,5%) und ist ebenfalls reich amWeiterlesen
Abnehmen mit der Best of Diät schmeckt. Ein wundervolles Diätgericht ist Pasta Paprika mit magerem Hack vom Rind und feuriger Chili. Die aromatisch feurige Chili regt den Stoffwechsel an und fördert eineWeiterlesen
Quinoa hat – ebenso wie Vollkorn-Wildreis – einen niedrigen glykämischen Index. Das macht diese beiden Lebensmittel zu guten, lang sättigenden Zutaten für Glyxdiät-Rezepte. Hühnereier sind aufgrund ihres hohen Protein- sowie Vitamingehaltes sehrWeiterlesen
Alles nur magerer Quark oder Superfood? Skyr ist ein wahres Proteinwunder (11%). Zugleich nahezu frei von Fett (0,2%) und arm an Kohlenhydraten (4,1%). Richtig ist auch, diese Werte unterscheiden sich kaum vonWeiterlesen
Entrahmte Milch (0,3% Fettgehalt) und fettarmer, magerer Quark bilden die Basis von deinem Bananen Quark Shake. Die recht fruktosehaltigen Bananen sind eine gute Quelle für Kohlenhydrate und zudem ein Geschmacksträger. Besser undWeiterlesen
Ein Diät Sojamilchshake mit Buchweizen ist einfach immer lecker! Vollkorn Buchweizen Pops sind nicht nur glutenfrei, sie sind zudem eine sehr gesunde Kohlenhydrat- und Proteinquelle. Zudem, nahezu frei von Fructose und Saccharose.Weiterlesen
Kiwi enthält ca. 50kcal auf 100g und ist reich an Magnesium und Vitamin C. Kombiniert mit proteinreichem und fettarmen Magerquark sind Kiwis eine ideale Zutat für einen gesunden Diätshake. Du kannst ihnWeiterlesen
Skyr ist ein herrliches, dem hier zulande bekannten Magerquark ähnliches, Milchprodukt aus Island. Er ist extrem reich an wertvollen, hochwertigem Protein (11,0%) und sehr arm an Fett (0,2%). Der magere und leichtWeiterlesen
Kichererbsen sind als köstliche Hülsenfrüchte eine exzellente Zutat einen leckeren Kichererbsensalat mit Pute & Fenchel. Fenchel eignet sich zudem hervorragend für eine gesunde und ausgewogene Ernährung in der Glyx-Phase der Best ofWeiterlesen
