Bananen Quark Shake – Fruchtig süß & Low Fat

Bananen Quark Shake

Entrahmte Milch (0,3% Fettgehalt) und fettarmer, magerer Quark bilden die Basis von deinem Bananen Quark Shake. Die recht fruktosehaltigen Bananen sind eine gute Quelle für Kohlenhydrate und zudem ein Geschmacksträger. Besser und sättigender sind jedoch die langkettigen Kohlenhydrate des Amaranths. Daher sollten Amaranth Pops im Bananen Quark Diätshake nicht fehlen. Du kannst den Bananenshake zudem schnell selber machen. Auch um ein Frühstück oder eine andere Mahlzeit zu ersetzen. Auch als Proteinquelle nach dem Sport schmeckt ein Bananen Quark Shake super. In der Low Carb Phase der Best of Diät solltest du den Bananen Shake nur selten und zum Frühstück genießen. Der Quarkshake passt in Phase II, III und IV jedoch gut in deinen Best of Diet Ernährungsplan.

Bananen Quark Shake – einfach lecker abnehem

Zutaten
Für 1 Portion:2 Bananen, sehr reif
150g Magerquark
200ml Milch 0,3% Fett
4 EL Amaranthpops 2 TL Stevia Streusüße
Zubereitungszeit:3 Minuten
Die Zubereitung Schritt für Schritt
Bananen Quark Shake Rezept
  1. Bananen, Stevia, Milch und magerer Quark in den Mixer geben. Oder mit dem Stabmixer im Becher 30 Sekunden zu einem samtigen Shake mixen.
  2. Dann Amaranth-Pops dazugeben und mit dem Löffel unterrühren.
  3. Fertig ist dein Bananen Quark Diät Shake mit Amaranth.

Bananen-Quark-Shake

Tipp 1

Bananen Quark Shake – Schmeckt auch als Frühstücksbrei oder Dessert

Aus dem Bananen Quark Shake machst Du zudem auch einfach einen vollwertigen Frühstücksbrei. Zudem kannst du so auch ein leckeres Bananen Diätdessert aus deinem Shake machen. Dafür gibst du einfach weitere 5 Esslöffel Amaranthpops in den Shake. Rühr sie dazu einfach gut unter und lass deine Bananen Amaranth Quarkspeise 10 Minuten zum Quellen stehen. Alternativ kannst du auch Haferflocken, Weizen- oder Haferkleie, Chiasamen oder Buchweizenpops verwenden. So wird aus deinem Low Fat Diätshake ein leckeres Glyx-Dessert. Oder ein reichhaltiger Glyk-Frühstücksbrei.

Das Beste zum Schluss – Bananen Quark Shake schmecken lassen und abnehmen

Dein Bananen Quark Shake vorsorgt dich mit reichlich Protein. Zudem mit Mineralstoffen und langkettigen Glyx Kohlenhydraten. Mit diesem Low Fat Shake Rezept bist du zudem gut versorgt und immer auf der leckeren Seite.

So schmeckt die Best of Diät auch wenn es mal schnell gehen muss!
Passende Produkte:

Rapunzel Bio Amaranth gepufft, 6er Pack (6 x 150 g) (Lebensmittel & Getränke)


Eigenschaften: 
  • Gepuffter Amaranth aus kontrolliert biologischem Anbau
  • Luftig-leicht und mit fein-röstiger Note.
  • Die kleinen Körner in gepuffter Form schmecken besonders lecker in Müsli, zu Joghurt, für süße Aufläufe
  • Für selbstgemachte Riegel und süße Pralinen.
  • Vegan.

Neu ab:EUR 14,44 EUR Auf Lager
kaufe jetzt

Stevia Extrakt Pulver (Steviosid) 100g rein, weiß (Lebensmittel & Getränke)


Eigenschaften: 
  • KALORIENARM: Stevia ist der perfekte Ersatz für den klassischen Weißzucker. Er wird nach der Einnahme nicht verstoffwechselt und kann daher auch nicht zur Gewichtszunahme führen. Stevia Pulver ist nahezu kalorienfrei
  • ERGIEBIG: Stevia ist bis zu 300 Mal so süß wie Zucker. Dadurch brauchen Sie wesentlich weniger Süßungsmittel zum Kochen und Backen bei gleichem Geschmackserlebnis.
  • ZAHNFREUNDLICH: Während gewöhnlicher Zucker die Zähne bei jeder Mahlzeit angreift, ist Stevia besonders zahnfreundlich. Wenn Sie also dauerhaft auf Stevia umsteigen, kann die Kariesbildung verhindert werden
  • DIABETIKER: Das Stevia-Pulver ist das perfekte Süßungsmittel für Diabetiker. Es erhöht nicht den Blutzuckerspiegel und kann daher beschwerdefrei genossen werden.
  • NATURPRODUKT: Unser reines Stevia Pulver besitzt keine Zusätze oder Füllstoffe wie vergleichbare Produkte aus dem Supermarkt.

Neu ab:EUR 19,79 EUR Auf Lager
kaufe jetzt

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.